Trà detox với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên đang là ưu tiên số một của chị em trong mùa hè này, vừa "hạ nhiệt" cho cơ thể, vừa giảm cân hiệu quả.
Ngoài công dụng giải nhiệt, giảm cân thì những loại nước này có thể kích thích bạn nạp được lượng nước nhiều hơn mỗi ngày nhờ vị ngọt dịu, tươi mát của trái cây. Tuy nhiên để có được hiệu quả lâu dài hơn bạn có thể kết hợp cùng phương pháp ăn uống và tập luyện. Cùng tham khảo bài viết của Spa Lạng Sơn dưới đây để làm nước detox nhé!
Nước detox nho xanh và dâu tây
Nguyên liệu:
+ 4 quả dâu
+ 1 chùm nho xanh
+ Nửa lít nước nguội
Cách làm như sau: Cắt đôi 4 quả dâu tây, cắt đôi nho xanh (bỏ hạt) cho tất cả vào trong bình, đổ thêm nước vào rồi để bình trong tủ lạnh, hôm sau uống.
Detox nhiều tầng
Nguyên liệu:
+ Nửa quả chanh
+1 quả dưa chuột
+ Nửa quả cam
+ 2 quả dâu tây
+ 1 cốc nhỏ việt quất
+ 250 ml nước nguội.
Detox nhiều tầng
Cách làm như sau:
Cắt chanh, dưa chuột, cam, dâu thành 4. Cho tất cả những nguyên liệu trên vào một bình kín, cho thêm nước rồi đậy nắp bình lại. Để bình trong tủ lạnh qua đêm, sáng hôm sau là có thể uống được ngay.
Nước detox từ cam và blueberry
Nguyên liệu:
+ ½ quả cam
+ 8 – 9 quả Blueberry
+ 8 lá bạc hà
+ 500ml nước nguội
Cam và việt quất
Cách làm như sau:
Bước 1: Cam cắt nhỏ thành từng khoanh với độ dày 1cm. Lưu ý, cam để nguyên vỏ, trong vỏ cam có thành phần vitamin C dồi dào có thể đốt cháy mỡ nhanh chóng.
Bước 2: Blueberry rửa sạch để nguyên quả. Lá bạc hà rửa sạch, chọn ra những lá còn nguyên và tươi.
Bước 3: Sau khi chuẩn bị hết đầy đủ các loại hoa quả chỉ cần xếp chúng vào 1 cái lọ, đổ nước vào với tỉ lệ 4 phần trái cây và 6 phần nước.
Bước 4: Bạn đặt hũ này vào tủ lạnh từ 2 -3 tiếng ngăn mát để các vitamin và những dưỡng chất trong trái cây hòa với nước. Uống hết nước đầu bạn có thể cho thêm vài lượt nước khác vào rồi để trong tủ 1 -2 tiếng là dùng được.
Nước detox táo, kiwi và chanh tây
Nguyên liệu:
- ½ quả táo
+ ½ quả chanh tây
+ ½ quả kiwi
+ 2 khoanh cam.
Cách làm như sau:
Bước 1: Táo rửa sạch, cắt làm đôi, bỏ đi phần lõi bên trong cắt thành từng mũi dày tầm 1cm
Bước 2: Chanh tây cắt từng khoanh mỏng, kiwi vỏ vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ
Bước 3: Cam cắt từng khoanh để vừa hũ.
Bước 4: Cho hết táo, cam, chanh tây, kiwi vào rồi cho thêm nước, để tủ lành tầm 2 tiếng là uống được.
Soda chanh bạc hà
Đây là một trong những thức uống truyền thống của người Cuba có thể giải nhiệt phù hợp cho những ngày nắng. Đô nồng đậm của chút rượu cùng với sự sảng khoái của soda và chanh bạc hà thanh mát sẽ mang đến thức uống ngon khó cưỡng được.
Nguyên liệu:
+Nước soda ngọt
+ Rượu rum
+Chanh tươi
+Lá bạc hà
+Đá viên
Soda chanh bạc hà
Cách làm:
Bước 1: Chanh thái lát mỏng cho vào đáy lọ, vắt thêm nước cốt chanh vào. Chỉ khoảng 2 -3 lát là vừa.
Bước 2: Lá bạc hà rửa sạch, để ráo, cho thêm nhúm bạc hà vào, rót thêm 15ml rượu rum.
Bước 3: Dùng thìa dằm sơ lá bạc hà
Bước 4: Cho đá viên vào rồi thưởng thức.
Nước detox trà xanh, chanh và giấm táo
Giấm tao có hàm lượng axit hữu cơ và các enzyme làm tăng sự trao đổi chất của bạn, cho phép cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn, khi kết hợp với trà xanh có hàm lượng oxy hóa cao làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và hạn chế sự thèm ăn. Đây chính là nước detox cực kỳ hiệu quả để giúp bạn giảm cân.
Detox trà xanh, giấm táo
Nguyên liệu
+ Trà xanh túi lọc
+ Giấm táo
+ Nước cốt nửa quả chanh
Cách làm:
Bước 1: Ngâm trà xanh trong nước sôi, sau 3 phút lấy túi trà ra
Bước 2: Hòa 3 thìa giấm táo và nước cốt chanh vào. Uống khi nóng hay lạnh đều được, để trong 24h.
Nước detox dâu tằm, bạc hà
Dâu tằm là loại quả mọng chứ rất nhiều chất oxi hoá và vitamin C dồi dào. Mùi thơm ngọt ngào từ quả dâu tằm kết hợp với lá bạc hà sẽ giúp bạn thư thái và tỉnh táo.
Cách làm như sau: Thái nhỏ lá bạc hà. Dâu tằm rửa sạch để nguyên, cho tất cả vào lọ cùng với 500 ml nước, đậy nắp và để trong tủ uống trong 24 giờ.
Chúc các bạn thành công với những công thức detox !
Xem thêm :
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét